适量是可以减肥的。

黑巧克力的脂肪没有人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪酸，并不会转化成身上的肉。

另外，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉身体上的一些脂肪和热量。

只要掌握了正确的饮食方式，不仅不会长胖，甚至有减肥的效果，饭前吃，那顿饭少吃一点，每天不超过50g就可以啦。

值得注意的是，这里的黑色巧克力是纯度50%以上的黑巧克力，我们超市里常见的德芙黑巧克力不一样的哦，购买的时候要看清楚。

这里是一分钟课堂，一分钟让你学到护肤知识的小课堂。