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一分钟课堂:吃核桃对皮肤有什么好处?

吃核桃对皮肤有什么好处
 
维生素E不仅具有很好的抗氧化作用,还能改善肤色暗沉、雀斑等问题。
因为核桃富含维生素E,所以它是一种可以有效防止肌肤衰老的食材。
核桃的果仁68%由优质脂质构成,其中包括保护肌肤屏障功能所必需的脂肪酸-亚油酸和能减少过敏、炎症发生概率的欧米伽3脂肪酸。
除此之外,核桃中还含有激活皮肤细胞的钾、维持皮肤和黏膜健康的维生素B2,所以它也是一种含有超高美容价值的食材。
其最佳食用时间是10-12月。
除了直接食用外,也可以加到沙拉中做成菜。
这里是一分钟课堂,一分钟让你学到护肤知识的小课堂。


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