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一分钟课堂:夏天如何做好防暑?

夏季怎么防暑

夏天防暑的措施,主要包括以下几个方面:

1、尽量多喝水。

2、不要在高温、高湿的环境下长时间的进行体力劳动。

3、避免在高热的环境下进行剧烈的体育运动。

4、避免在日光照射最强烈的时间段外出,如果必须外出,可以穿上防晒衣,涂抹防晒霜等进行防护。

5、饮食要适当的清淡一些,也可以补充一些鸭、鸡、鱼等高蛋白的食物,补充人体所需。

6、室内外的温差不要太大。

7、保持室内通风,降低室温。

8、降低劳动强度,备好防暑降温的饮料,可以多补充一些淡盐水。

9、一定要保证充足的睡眠,不要过度劳累,穿容易透气、散热的棉质衣服。

这里是一分钟课堂,一分钟让你学到护肤知识的小课堂。




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