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秋冬季节保健需要注意什么?如何养生?

天气越来越冷了,秋冬季保持健康是很重要的。那么,在秋冬季节保健需要注意什么吗?
秋冬季节保健需要注意什么
1.夜间不要憋尿
在寒冷的冬夜,许多人不愿意起床排尿,这样往往会诱发尿道炎、膀胱炎、尿道结石等并发症。如果经常憋尿,会使膀胱括约肌处于紧张状态,破坏它们的协调性。时间过长,膀胱内储尿量增加,内压逐渐升高,导致排尿困难。严重的话还会影响肾功能,损害健康。
2、不要盲目进补
冬天是一年中最适合进行饮食调理和滋补的时候。但不同地区有不同的地理环境和生活习惯,人体生理特征和病理变化也不同。冬季一般采用温补归阳的食疗方案,北方严寒地区用量较多;在南方湿热地区,用量应少一些;进补要强调,因人而异。
秋冬季节保健需要注意什么
3、皮肤痒要控制
冬天气候干燥寒冷,人的毛细血管收缩,汗腺和皮脂腺分泌较少,洗澡换衣服也较少,就会造成皮肤干燥瘙痒。但是,皮肤痒的话不要去挠。因为,如果用手挠皮肤,会越来越痒。如果划伤,容易引起细菌入侵和感染化脓。


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